AuDHD

AuDHD er en uformel betegnelse, der bruges om personer, som både er autistiske og har ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Begrebet er opstået blandt mennesker med egne erfaringer og bruges til at beskrive den særlige kombination af erfaringer, styrker og udfordringer, som kan opstå, når autisme og ADHD er til stede samtidig.

Autisme og ADHD er to forskellige neurodivergente udviklingsprofiler, men de kan overlappe og påvirke hinanden på mange måder. Mange AuDHD'ere beskriver, at de oplever modsatrettede behov, som kan være svære at forene. Der kan for eksempel være et stort behov for struktur, forudsigelighed og ro samtidig med en trang til variation, nye impulser og bevægelse.

For nogle kan det betyde, at man bruger energi på at skabe rutiner og samtidig har svært ved at fastholde dem. Man kan længes efter overskuelighed, men kede sig, når hverdagen bliver for ensformig. Man kan have brug for at fordybe sig og samtidig opleve, at opmærksomheden trækker i andre retninger. Disse tilsyneladende modsætninger er noget, mange AuDHD'ere genkender fra deres hverdag.

Sanseoplevelser, energiniveau og behov kan også variere over tid. Nogle beskriver perioder med høj aktivitet, mange idéer og stort engagement, mens andre perioder kan være præget af træthed, overbelastning eller behov for at trække sig tilbage. At finde en balance mellem aktivitet og restitution kan derfor være en vigtig del af hverdagen for mange.

AuDHD er ikke en officiel diagnose, men en betegnelse, som mange oplever giver mening. For nogle kan den skabe en større forståelse af oplevelser, som ikke helt forklares af hverken autisme eller ADHD alene. Begrebet kan derfor være en hjælp til at sætte ord på erfaringer, som ellers kan virke modstridende eller svære at forstå.

Mange AuDHD'ere udvikler med tiden deres egne strategier til at håndtere både behovet for struktur og ønsket om variation. Det kan være gennem fleksible rutiner, planlagt spontanitet, hjælpemidler til organisering eller bevidste pauser mellem aktiviteter. For mange handler det også om at finde en balance mellem over- og understimulering. Der kan være et behov for stimulation, aktivitet eller forandring, samtidig med at for mange indtryk kan føre til stress og overbelastning. At lære sine egne mønstre og grænser at kende kan derfor være en vigtig del af at skabe trivsel i hverdagen.

Omgivelserne spiller samtidig en vigtig rolle. Når familie, venner, kolleger og fagpersoner har forståelse for, at behov og energiniveau kan variere, bliver det lettere at skabe rammer, der understøtter trivsel. Et samarbejde mellem personen selv og omgivelserne kan gøre det nemmere at finde løsninger, der tager højde for både behovet for forudsigelighed og behovet for fleksibilitet.

For mange AuDHD'ere opleves AuDHD ikke blot som autisme plus ADHD, men som en erfaring, der er mere end summen af de to.
Begrebet AuDHD skaber en følelse af genkendelse og giver et mere præcist sprog for erfaringer, der kan opleves modsatrettede – som samtidig at søge stimulation og blive overvældet af den, eller at have behov for både forudsigelighed og forandring.
For mange AuDHD'ere bliver forståelsen af, at man på samme tid kan være både over- og understimuleret, en vigtig nøgle til at forstå egne behov, reaktioner og mønstre.
Derfor oplever mange, at AuDHD beskriver deres erfaringer mere præcist, end autisme eller ADHD gør hver for sig – netop fordi samspillet mellem autisme og ADHD skaber en oplevelse, der er mere end summen af de to.